云鼎娱乐亚洲线上
2018-11-16 15:18:44【3409754】
是半个误区。如果短效选择紧急避孕药来避孕的话,其中所含有的大量激素成分必然会导致内分泌紊乱,激素分泌失常,从而增加不孕、宫外孕、宫颈癌、乳腺癌的几率。如果选择紧急避孕药,在半年内不得服用2次,或者2次以上。How to do:短效避孕药就比较适合于长期服用。现如今,有一种避孕药很是人性化,在月经来潮的第1天开始服用第1片,连续服用21天后停药7天,接下来再开始服用第2个周期的药物。这样其中所含有的地索高诺酮成分可以抑制排卵和阻止孕卵着床,并使宫颈液黏稠度增加,精子穿透阻力增大,从而发挥速效避孕作用。不但保证其避孕目的,更可以对月经周期进行良性调控,缓解痛经,而且一旦停药,即可恢复排卵。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 4.冬日穿厚点,别只要风度不要温度。保暖是冬日最重要的健康功课,于是很多女性放弃S身形的展示,穿得厚厚的,以为这样会很暖和。但是,每增加一件衣服,其与内层衣服之间的空气层就会增加15毫米,这样一来,保暖性也会随之降低,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。How to do:穿衣不在多,最主要是隔寒——选择竹炭纤维、莫代尔等这些既具有保暖性、又有透气性的衣物,减少衣物之间的空气层,增加保暖性,并提升舒适性,也不会白白淹没你的苗条身材哦!1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 5运动出汗才算健身呢!很多人都觉得,既然运动了,就一定要出汗,唯有出汗才能促进身体代谢,但其实,这绝对是运动健身的谬论。出汗要依汗腺是否发达而定,与运动效果无关,如果一味地追求大汗淋漓,很可能造成虚脱、低糖,甚至损害身体各个器官的功能。How to do:每天给自己15分钟的运动时间即可,不必每日都尝试运动强度很强的运动,如步行、慢跑、游泳、骑单车等,最好将无氧运动中的杠铃、俯卧撑也加入进来,穿插进行。另外,不但要注重对身体体能的训练,更要加强肌肉强度练习。每个星期一、三、五可以设定为搏击、跳操时间,促进心肺功能;每个星期的二、四、六可以与器械为伴,让肌肉得到均衡发展,而星期日不妨就以散步、俯卧撑为主,舒缓一个星期的疲劳,放松效果最佳。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 6压力大睡不着?喝点酒就好了。借酒精来助眠?没错,酒精的确可以让紧张的情绪放松下来,更好地进入睡眠,但长此以往,男人的前列腺也就遭殃了。因为前列腺对酒精十分敏感,长时间受到酒精刺激,局部毛细血管扩张、充血,导致细胞发生水肿现象,最终诱发前列腺炎症。与此同时,肝脏也在此过程中受到伤害,让其排毒功能大大减弱。How to do:在压力如此之大的今天,睡前减压非常必要。或许你可以用班得瑞那丛林般的清新音乐来帮助你,在享受音乐的过程中,用大拇指不断按压太阳穴,如此一来经络得以疏通,音乐也会将人带入美丽梦境,助眠效果非凡。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 7仰卧才是最佳睡姿。仰卧让人张嘴睡觉的几率大大增加,这样在睡眠过程中就无法保证正确的呼吸,肺泡不能被积极利用,大多处在荒废阶段,细菌通过嘴进入肺脏,最终导致肺部功能降低,得不偿失。How to do:对于很多人来说,最佳的睡姿是斜仰卧,在仰卧的基础上身体微微向右偏10度左右,这样身体不易产生疲劳;其次,呼吸也比较顺畅、舒服,降低用嘴呼吸的几率,不妨一试。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 8用力洗脸才干净。很多人很强悍地认为,洗脸时,唯有频繁地、用力地揉搓皮肤才能达到清洁的目的,殊不知,如此强烈的行为却令自己陷入了健康误区。如此洁面,只会让皮肤老化,导致肌肤角质层受损,从而导致皮肤的疖肿病症。How to do:其实,洁面更需要健康科学的指导。冬日的清晨,用冷水洁面不但可以起到醒肤之功效,更能在清晨之时就能促进血液循环,让整个人都充满活力。不妨手捧凉水,让面部浸在其中10秒钟,还能提升免疫力,降低感冒的几率。而夜晚用温水洁面,随之做一下眼保健操,以放松疲劳整日的双目,促进睡眠。一早一晚,正确洗脸呵护健康。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 9茶具,还是旧的好啊!很多老人认为:茶具几年不换,以为以茶养杯,更能发挥茶叶的香气,沁人心脾。但如此一来,茶叶残渣就会滞留茶具内,长时间饮用有残茶的茶水,对于牙齿保护膜以及胃肠道都是不小的破坏,从而造成牙质疏松、消化不良。How to do:除了定期更换茶具,还要减少喝茶的次数,每日只在上午10时左右品茶,而其余时间,以温水作为主要饮料,如此一来,茶叶带给自己的只有安抚血管、促进循环的作用,而绝不会产生任何副作用。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 10素油才是健康油!一些女人有这样的想法:家中有老人和小孩,最好用素油烹调美食,这样可以降低食物中胆固醇的含量,有益健康。但其实,这样确实是造成营养不良的罪魁祸首。营养专家指出,动物油如猪油、牛油等虽然含有饱和性脂肪酸,易导致动脉硬化,但也含有对心血管有益的多烯酸、脂蛋白等,可改善颅内动脉营养与结构。而植物油如玉米胚芽油等,不含胆固醇,所含的脂肪酸主要为油酸和亚油酸,它们对调节血脂、维护心血管健康有一定作用。但应注意:植物油在体内产生的热量同荤油基本相同,且植物油中的不饱和脂肪酸较高,极易产生氧化促使人体衰老,并增加癌症的发病几率。How to do:最佳的食用油方法是将植物油与动物油以10:7的比例进行调配,或者两种油交替使用,这样各种营养应有尽有,更加有利于预防心脑血管疾病,而且菜肴会更加可口,增加食欲,达到一举两得的效果。(爱美网论坛)1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 重庆晨报联合腾讯网推出的大型调查“两会你最关心的十个民生问题”评选结束民生十问出笼,代表委员接招重庆晨报讯重庆晨报联合腾讯网推出的“2012民意直通两会”活动,不仅得到了网友的热捧,也受到了即将从重庆赴京参会的全国人大代表、在渝全国政协委员的支持。作为活动内容之一,“2012年全国两会你最关心的十个民生问题”评选,于昨日下午6点结束,总票数超过20万,得票数排名前10的问题成为2012年的“民生十问”。民生十问的大部分问题,已经有在渝全国人大代表、全国政协委员在第一时间接招。十一届全国人大五次会议和全国政协十一届五次会议将分别于3月5日和3月3日在北京开幕。代表委员们将把这些问题提出来,让民意上会。投票:看病问题仍然最热2012年全国两会,网友们最关心什么?有什么问题最想得到解决?通过对前期网友意见、建议的征集、梳理,晨报梳理出20个网友意见集中的问题。在腾讯网主网和腾讯大渝网分别设有投票页面,20日挂网,截至昨日下午6点,腾讯网主网投票数177984票,腾讯大渝网投票数22582票。网友在专题页面上,和重庆晨报、大渝网官方腾讯微博的留言,也超过1万条。“解决看病贵、看病难问题,能不能有实质性进展?”得票数居“民生十问”之首。代表委员:会上一定问到看到“民生十问”,不少代表、委员表示,这10个问题,来自群众,代表民意,和自己关心的领域一致,有些观点还高度契合。“没问题,一定在会上问到。”昨天已经有8位代表、委员在第一时间接招。全国两会期间,重庆晨报两会报道组还会对“民生十问”进行跟踪报道。代表、委员问出这些问题,得到了有关部门什么样的回应,其他的参会者有什么好建议、新观点,我们将即时报道。 假如有人患上了失眠疾病也不要害怕,要积极面对、积极治疗,不要过于担忧,否则只会加剧病情。一些人,因为生活生的种种原因,导致其晚上躺在床上,翻来覆去都睡不着,彻夜失眠。那么晚上失眠怎么办呢?有什么办法能解决失眠这个问题呢?下面,我们来了解一下什么是失眠?由此来解决失眠这一疾病。其实,造成失眠的原因大多有几种:1、因身体疾病造成的失眠:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 2、因生理造成的失眠:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。3、心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 4、服用药物和其他物质引起的失眠:服用中枢兴奋药物物可导致失眠,另外,长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。5、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 失眠怎么办:很多连续失眠的患者,主要是由于他们对于睡眠存在认识上的误区,结果导致失眠的情况难以克服,迁延不愈。其实对于多数人而言,导致失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和饕物这几方面,只要找到连续失眠的原因之后,有针对性地进行治疗,就可以安然入睡了。另外,对于连续失眠的患者,需要“先睡心,后睡眠”。就是说,睡觉时要让身心安适,切勿胡思乱想,让自己处在担忧、兴奋等状态中。日常生活中注意心胸宽广,待人处事宽宏豁达,把握情绪,做自己情绪的主人,心里无所牵挂,自然安然入睡。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 此外,失眠患者在日常饮食上也可稍加注意,这样对治疗失眠有一定效果:1、脂肪类食物不可多食,也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维;多食则使人精神不振,累积而发胖。2、维生素作用巨大,不可缺乏,若干项补充时也不要过量。日晒机会少的人,容易缺乏维生素D,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;心理压力大时,消耗的维生素C显著增加,维生素C是人体不可或缺的,应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 3、补钙和安神。为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动,有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品,鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用,对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食,往往碳水化合物过高,维生素和矿物质相对不足,应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用。高强度的体力活动后,体内乳酸、丙酮就会积多 伟德国际娱乐平台
新博娱乐xbyl
新万博官网_新万博体育
优发娱乐亚洲官网
亚虎pt娱乐手机
2018-11-16 15:18:44【3409754】
是半个误区。如果短效选择紧急避孕药来避孕的话,其中所含有的大量激素成分必然会导致内分泌紊乱,激素分泌失常,从而增加不孕、宫外孕、宫颈癌、乳腺癌的几率。如果选择紧急避孕药,在半年内不得服用2次,或者2次以上。How to do:短效避孕药就比较适合于长期服用。现如今,有一种避孕药很是人性化,在月经来潮的第1天开始服用第1片,连续服用21天后停药7天,接下来再开始服用第2个周期的药物。这样其中所含有的地索高诺酮成分可以抑制排卵和阻止孕卵着床,并使宫颈液黏稠度增加,精子穿透阻力增大,从而发挥速效避孕作用。不但保证其避孕目的,更可以对月经周期进行良性调控,缓解痛经,而且一旦停药,即可恢复排卵。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 4.冬日穿厚点,别只要风度不要温度。保暖是冬日最重要的健康功课,于是很多女性放弃S身形的展示,穿得厚厚的,以为这样会很暖和。但是,每增加一件衣服,其与内层衣服之间的空气层就会增加15毫米,这样一来,保暖性也会随之降低,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。How to do:穿衣不在多,最主要是隔寒——选择竹炭纤维、莫代尔等这些既具有保暖性、又有透气性的衣物,减少衣物之间的空气层,增加保暖性,并提升舒适性,也不会白白淹没你的苗条身材哦!1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 5运动出汗才算健身呢!很多人都觉得,既然运动了,就一定要出汗,唯有出汗才能促进身体代谢,但其实,这绝对是运动健身的谬论。出汗要依汗腺是否发达而定,与运动效果无关,如果一味地追求大汗淋漓,很可能造成虚脱、低糖,甚至损害身体各个器官的功能。How to do:每天给自己15分钟的运动时间即可,不必每日都尝试运动强度很强的运动,如步行、慢跑、游泳、骑单车等,最好将无氧运动中的杠铃、俯卧撑也加入进来,穿插进行。另外,不但要注重对身体体能的训练,更要加强肌肉强度练习。每个星期一、三、五可以设定为搏击、跳操时间,促进心肺功能;每个星期的二、四、六可以与器械为伴,让肌肉得到均衡发展,而星期日不妨就以散步、俯卧撑为主,舒缓一个星期的疲劳,放松效果最佳。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 6压力大睡不着?喝点酒就好了。借酒精来助眠?没错,酒精的确可以让紧张的情绪放松下来,更好地进入睡眠,但长此以往,男人的前列腺也就遭殃了。因为前列腺对酒精十分敏感,长时间受到酒精刺激,局部毛细血管扩张、充血,导致细胞发生水肿现象,最终诱发前列腺炎症。与此同时,肝脏也在此过程中受到伤害,让其排毒功能大大减弱。How to do:在压力如此之大的今天,睡前减压非常必要。或许你可以用班得瑞那丛林般的清新音乐来帮助你,在享受音乐的过程中,用大拇指不断按压太阳穴,如此一来经络得以疏通,音乐也会将人带入美丽梦境,助眠效果非凡。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 7仰卧才是最佳睡姿。仰卧让人张嘴睡觉的几率大大增加,这样在睡眠过程中就无法保证正确的呼吸,肺泡不能被积极利用,大多处在荒废阶段,细菌通过嘴进入肺脏,最终导致肺部功能降低,得不偿失。How to do:对于很多人来说,最佳的睡姿是斜仰卧,在仰卧的基础上身体微微向右偏10度左右,这样身体不易产生疲劳;其次,呼吸也比较顺畅、舒服,降低用嘴呼吸的几率,不妨一试。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 8用力洗脸才干净。很多人很强悍地认为,洗脸时,唯有频繁地、用力地揉搓皮肤才能达到清洁的目的,殊不知,如此强烈的行为却令自己陷入了健康误区。如此洁面,只会让皮肤老化,导致肌肤角质层受损,从而导致皮肤的疖肿病症。How to do:其实,洁面更需要健康科学的指导。冬日的清晨,用冷水洁面不但可以起到醒肤之功效,更能在清晨之时就能促进血液循环,让整个人都充满活力。不妨手捧凉水,让面部浸在其中10秒钟,还能提升免疫力,降低感冒的几率。而夜晚用温水洁面,随之做一下眼保健操,以放松疲劳整日的双目,促进睡眠。一早一晚,正确洗脸呵护健康。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 9茶具,还是旧的好啊!很多老人认为:茶具几年不换,以为以茶养杯,更能发挥茶叶的香气,沁人心脾。但如此一来,茶叶残渣就会滞留茶具内,长时间饮用有残茶的茶水,对于牙齿保护膜以及胃肠道都是不小的破坏,从而造成牙质疏松、消化不良。How to do:除了定期更换茶具,还要减少喝茶的次数,每日只在上午10时左右品茶,而其余时间,以温水作为主要饮料,如此一来,茶叶带给自己的只有安抚血管、促进循环的作用,而绝不会产生任何副作用。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 10素油才是健康油!一些女人有这样的想法:家中有老人和小孩,最好用素油烹调美食,这样可以降低食物中胆固醇的含量,有益健康。但其实,这样确实是造成营养不良的罪魁祸首。营养专家指出,动物油如猪油、牛油等虽然含有饱和性脂肪酸,易导致动脉硬化,但也含有对心血管有益的多烯酸、脂蛋白等,可改善颅内动脉营养与结构。而植物油如玉米胚芽油等,不含胆固醇,所含的脂肪酸主要为油酸和亚油酸,它们对调节血脂、维护心血管健康有一定作用。但应注意:植物油在体内产生的热量同荤油基本相同,且植物油中的不饱和脂肪酸较高,极易产生氧化促使人体衰老,并增加癌症的发病几率。How to do:最佳的食用油方法是将植物油与动物油以10:7的比例进行调配,或者两种油交替使用,这样各种营养应有尽有,更加有利于预防心脑血管疾病,而且菜肴会更加可口,增加食欲,达到一举两得的效果。(爱美网论坛)1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上一页下一页 重庆晨报联合腾讯网推出的大型调查“两会你最关心的十个民生问题”评选结束民生十问出笼,代表委员接招重庆晨报讯重庆晨报联合腾讯网推出的“2012民意直通两会”活动,不仅得到了网友的热捧,也受到了即将从重庆赴京参会的全国人大代表、在渝全国政协委员的支持。作为活动内容之一,“2012年全国两会你最关心的十个民生问题”评选,于昨日下午6点结束,总票数超过20万,得票数排名前10的问题成为2012年的“民生十问”。民生十问的大部分问题,已经有在渝全国人大代表、全国政协委员在第一时间接招。十一届全国人大五次会议和全国政协十一届五次会议将分别于3月5日和3月3日在北京开幕。代表委员们将把这些问题提出来,让民意上会。投票:看病问题仍然最热2012年全国两会,网友们最关心什么?有什么问题最想得到解决?通过对前期网友意见、建议的征集、梳理,晨报梳理出20个网友意见集中的问题。在腾讯网主网和腾讯大渝网分别设有投票页面,20日挂网,截至昨日下午6点,腾讯网主网投票数177984票,腾讯大渝网投票数22582票。网友在专题页面上,和重庆晨报、大渝网官方腾讯微博的留言,也超过1万条。“解决看病贵、看病难问题,能不能有实质性进展?”得票数居“民生十问”之首。代表委员:会上一定问到看到“民生十问”,不少代表、委员表示,这10个问题,来自群众,代表民意,和自己关心的领域一致,有些观点还高度契合。“没问题,一定在会上问到。”昨天已经有8位代表、委员在第一时间接招。全国两会期间,重庆晨报两会报道组还会对“民生十问”进行跟踪报道。代表、委员问出这些问题,得到了有关部门什么样的回应,其他的参会者有什么好建议、新观点,我们将即时报道。 假如有人患上了失眠疾病也不要害怕,要积极面对、积极治疗,不要过于担忧,否则只会加剧病情。一些人,因为生活生的种种原因,导致其晚上躺在床上,翻来覆去都睡不着,彻夜失眠。那么晚上失眠怎么办呢?有什么办法能解决失眠这个问题呢?下面,我们来了解一下什么是失眠?由此来解决失眠这一疾病。其实,造成失眠的原因大多有几种:1、因身体疾病造成的失眠:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 2、因生理造成的失眠:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。3、心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 4、服用药物和其他物质引起的失眠:服用中枢兴奋药物物可导致失眠,另外,长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。5、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 失眠怎么办:很多连续失眠的患者,主要是由于他们对于睡眠存在认识上的误区,结果导致失眠的情况难以克服,迁延不愈。其实对于多数人而言,导致失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和饕物这几方面,只要找到连续失眠的原因之后,有针对性地进行治疗,就可以安然入睡了。另外,对于连续失眠的患者,需要“先睡心,后睡眠”。就是说,睡觉时要让身心安适,切勿胡思乱想,让自己处在担忧、兴奋等状态中。日常生活中注意心胸宽广,待人处事宽宏豁达,把握情绪,做自己情绪的主人,心里无所牵挂,自然安然入睡。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 此外,失眠患者在日常饮食上也可稍加注意,这样对治疗失眠有一定效果:1、脂肪类食物不可多食,也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维;多食则使人精神不振,累积而发胖。2、维生素作用巨大,不可缺乏,若干项补充时也不要过量。日晒机会少的人,容易缺乏维生素D,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;心理压力大时,消耗的维生素C显著增加,维生素C是人体不可或缺的,应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 3、补钙和安神。为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动,有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品,鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用,对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食,往往碳水化合物过高,维生素和矿物质相对不足,应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用。高强度的体力活动后,体内乳酸、丙酮就会积多 伟德国际娱乐平台
新博娱乐xbyl
新万博官网_新万博体育
优发娱乐亚洲官网
亚虎pt娱乐手机